Vous accompagner pas à pas dans la découverte de la marche Nordique, et faire de vous des marcheurs accomplis! Que vous cherchiez à retrouver la santé et/ou à relever des challenges sportifs, vous vous trouvez au bon endroit.
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La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
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La marche nordique et la marche sportive sont des activités sportives douces qui offrent de nombreux bienfaits similaires. Pourtant, passer de la marche sportive à la marche nordique nécessite une phase d’adaptation, notamment pour bien utiliser les bâtons. Regardons en détail !
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Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant. On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
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Première étape : la synchronisation bras/jambes. En Marche Nordique, on avance toujours la jambe et le bras opposé en même temps. C’est cette synchronisation qui crée la dynamique du mouvement. Elle permet de propulser le corps vers l’avant, sans créer de résistance.
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Introduction à la marche nordique : un sport complet. Découvrez tout sur la marche nordique, une activité physique bénéfique pour la santé. Apprenez ses techniques et bienfaits dans notre guide détaillé.
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Source de bien-être, la marche nordique est une activité ludique mais aussi un vrai sport car elle sollicite 80% des muscles du corps. Pratiquée, en solo ou en groupe, cette discipline des grands espaces séduit de plus en plus d’adeptes.
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Ecole de la marche nordique : technique du mouvement de marche nordique pour bien débuter et gagner en vitesse. Avec des conseils et des vidéos !
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La marche nordique est une activité cardio-respiratoire qui, grâce à l’utilisation de bâtons, permet de brûler plus de calories que la marche traditionnelle. À cet égard, une étude (1) réalisée en 2019 a montré que la marche nordique était plus efficace que la marche normale pour perdre du poids.
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